常常可见,那些忙碌一天疲惫不堪的人们,在美美睡上一觉之后,又恢复了生龙活虎的状态。正是因为,睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。
2021感动中国人物苏炳添在接受采访时说:“我在14年的时候就开始了,养成每天晚上都是10点睡觉的习惯”,他还说:“每天十点睡觉,白天训练状态越来越好”,这不仅体现了短跑健将的自律,同时也说出了一个非常重要的信息,规律而良好的睡眠,对于维持身体的最佳状态有着非常重要的意义。
其实中国历代对睡眠也非常重视,正如诗中所写“旦暮两蔬食,日中一闲眠,便是了一日,如此已三年。”
从全世界范围看,为唤起全民对睡眠重要性的认识,国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日,即春季的第一天定为“世界睡眠日”。
那么就让我们在睡眠日这一天开始,一起慢慢走近睡眠,认识睡眠吧。