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失眠那些事第二讲:睡眠的影响因素和失眠的症状

信息来源:中南大学心理健康教育中心 发布日期:2024-09-01

昨晚你睡得好吗?

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。随着现在生活节奏的逐步加快,生活中熬夜或睡不着的现象,确实常有发生。从上一节我们也可以发现,目前的睡眠现状不容乐观。

而你,是上述现象中的一员吗?又是什么影响了你的睡眠呢?睡不好的你对失眠又了解多少呢?

接下来,让我们随刘丹老师一起去探寻影响睡眠的因素,识别失眠的症状吧。